ប្រធានបទ/TOPIC: គេង/sleep
ការគេងមិនលក់ និងគេងមិនឆ្អែតនាំឱ្យអ្នកឈឺនិងសុខភាពមិនល្អ/insomnia and sleep deprivation lead to numerous ailments and health issues
គេងឆ្អែតពេលយប់ធ្វើឱ្យអ្នកមានកម្លាំងពេញមួយថ្ងៃហើយសុខភាពល្អ/sleep soundly affects our energy throughout the entire day and on our health and wellbeing
តើអ្នកគួរគេងពេលយប់ប៉ុន្មានម៉ោង?/how many hours a night should I need a night?
សុខភាពរបស់យើងកំណត់តាមម៉ោងអ្នកគេងពេលយប់/our health is determined by our nightly sleep
ជំងឺគេងមិនលក់ ដោយសាមានរឿងផ្សេងៗអាចជាភាពតានតឹងឫបចេ្ចកវិទ្យាថ្មី/sleep disorders can be a result of various factors, stress and modern technology
ការគេងអាស្រ័យលើអាយុ/sleeping hours depends on your age
អ្នកគេងតិចជាងម៉ោងនឹងមានហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង/people who sleep less than 5 hours risk of heart diseases
អ្នកគេងក្រោម៧ម៉ោង និងអាចកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមឫឡើងទម្ងន់/people who sleep less than 7 hours are likely to develop diabetes and gain weight
អាយុ នឹងម៉ោងគេង/age and sleep hours
(0-3 months) — 14-17 hours.
(4-11 months) — 12-15 hours.
(1-2 years) — 11-14 hours.
(3-5 years) — 10-13 hours.
(6-13 years) — 9-11 hours.
(14-17 years) — 8-10 hours.
(18-25 years) — 7-9 hours.
(26-64 years) — 7-9 hours.
(over 65 years) — 7-8 hours.
កំណត់ចំណាំ/REMARK:
-ខ្ញុំបាទសូមចែកជូនវិធីព្យាបាលនេះ សម្រាប់ជាព័ត៌មាន និងជាចំណេះដឹងសូមពិនិត្យ និងពិគ្រោះយោបល់ជា មួយវេជ្ជបណ្ឌិត ឬគ្រូពេទ្រជំនាញឱ្យបានច្បាស់លាស់ និងអស់លទ្ធភាពជាមុន។ វិធីនេះអាចប្រើសាកល្បងបាន នៅពេលដែលមិនមានជម្រើសផ្សេង។ I am sharing this for knowledge and information only. Please consult with doctor and/or specialist first before using it. This natural remedy should be used when there is no other choice only.
☞☞☞ សូមរក្សារនូវទម្រង់អត្ថបទដើមទាំងស្រុង នូវរាល់ប្រភពដែលយកអត្ថបទរបស់ខ្ញុំទៅចែកចាយបន្ត។
SOURCE: greentreemedic GOOGLE
