ពោះវៀនធំ គឺឆ្លើយតបទៅនឹងការស្រូបទឹក និងសារធាតុរាវ។ ហើយពោះវៀនធំស្រូបពួកវា ដើម្បីជួយដល់មុខងាររាងកាយ និងកម្ចាត់កាកសំណល់។
របៀបលាងសម្អាតពោះវៀនតាមបែបធម្មជាតិ ៖១-ទឹក ៖ ពិសាទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ ៦ ទៅ ៨ កែវរៀងរាល់ថ្ងៃ។
២- តែខ្ញី ៖ ពិសាមួយកែវរៀងរាល់ថ្ងៃ។
៣-អាហារមានជាតិសរសៃខ្ពស់ ៖ រួមមានគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ផ្លែឈើ បន្លែ។ល។
៤-ទឹកក្រូចពោធិ៍សាត់សុទ្ធ ៖ ពិសាម្តងម្កាល ឬ ពីរបីដងរាល់កន្លះខែម្តង។
+ប្រសិទ្ធភាពនៃការសម្អាតពោះវៀនធំ ៖ស្រកទម្ងន់, បន្ថយហ្គាសក្នុងពោះ, កាត់បន្ថយការហើមពោះ, បំបាត់អាការៈរមួលក្រពើ, ជំរុញមុខងារថ្លើម, ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំឱ្យខ្លាំង, បង្កើនកម្រិតថាមពលឱ្យខ្ពស់, ជំរុញដល់ការគិតវិជ្ជមាន, ជំរុញដល់មុខងារបញ្ញា, និងបន្ថយហានិភ័យមហារីកពោះវៀន៕
សម្រួលអត្ថបទ៖ផ្កាក្រដាស
