+គ្រឿងផ្សំ
-ក្រូចឆ្មារ ១ផ្លែ
-ទឹកក្តៅ កន្លះកែវ
-ស្ករពណ៌ត្នោត ២ស្លាបព្រាកាហ្វេ
-ទឹកឃ្មុំ ២ស្លាបព្រាកាហ្វេ
-អំបិល ១ចុងស្លាបព្រាកាហ្វេ
+វិធីធ្វើ
-ចាក់ស្ករ និងអំបិលចូលទឹកក្តៅ ហើយកូរបន្តិចឲ្យរលាយ រួចទុកឲ្យត្រជាក់បន្តិច
-បន្ទាប់ចាក់ស្ករ និងទឹកឃ្មុំចូលរួចកូរម្តងទៀត
+វិធីប្រើ
-ពិសារមុនពេលចូលគេង២០នាទី
*អនុវត្តឲ្យបានទៀងទាត់រាល់ថ្ងៃ និងតមអាហារផងទើបមានប្រសិទ្ធភាព
**សូមពិនិត្យ និងពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យឱ្យបានច្បាស់លាស់ និងអស់លទ្ធភាពជាមុន។
វិធីនេះអាចប្រើសាកល្បងនៅពេលដែលអ្នកមិនមានជម្រើសផ្សេង។
សម្រួលអត្ថបទ៖ អ៊ាង សុផល្លែត
