+គ្រឿងផ្សំ៖
-ស្ករស១ស្លាបព្រាបាយ-ទឹកឃ្មុំ១ស្លាបព្រាកាហ្វេ-ទឹកក្រូចឆ្មារ១ស្លាបព្រាកាហ្វេ
+វិធីធ្វើ៖-លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ចូលគ្នា រួចកូរវាឲ្យសព្វ-លាបវាទៅលើមុខ ហើយធ្វើការម៉ាស្សាថ្នមៗជាចលនារង្វង់ដោយប្រើដៃរបស់អ្នករយៈពេល៥នាទី
-ជូតសម្អាតមុខជាមួយនឹងក្រណាត់សើម បន្ទាប់មក លាងសំអាតជាមួយនឹងទឹកត្រជាក់
-អនុវត្តបែបនេះយ៉ាងហោចណាស់ឲ្យបាន២ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍
សម្រួលអត្ថបទ៖ អ៊ាង សុផល្លែត
សូមរក្សាទម្រង់អត្ថបទរបស់ខ្ញុំរាល់ប្រភពដែលយកទៅចែកចាយបន្ត។
